Hay mucha gente que se resiste a ir al psicólogo, algunos dicen que ellos no están locos, je, je, je… yo siempre al escuchar eso digo dentro de mí “y como lo sabes si no has ido”. Lo cierto es que ante el dolor psíquico, nuestro yo interior tiene la ayuda de los mecanismos de defensa que te desvían la consciencia para no sentir dicho dolor. Muchas veces negamos la realidad o la reprimimos o la proyectamos, tres mecanismos entre los muchos, que no te dejan ver tu realidad intrapsíquica, por eso debe ir por lo menos a explorar quién eres, que te limita y que no te deja avanzar, pero a veces es un reto grande y lamento decirte que mientras más te niegues probablemente peor estas porque más defendido te encuentras. Otro mecanismo de defensa es la racionalización, que son más que este montón de excusas que buscas para no buscar ayuda, pero bueno, aquí no vinimos a quejarnos si no a buscar soluciones.

¿Qué puede causar la necesidad que vayas al psicólogo? Por una parte, déjame decirte que las enfermedades o dificultades más extendidas como problemas de salud mental son la depresión y la ansiedad, mucha gente arrastra síntomas vinculados con estas dolencias, pero o no los tiene conscientes o simplemente los deja pasar y los va sobrellevando hasta el punto de sorprender a todos con un acto suicida o un ataque de pánico, muchas veces creemos que podemos solos y partimos de la creencia que dice “que le voy a estar contando mis problemas a un extraño” y muchas veces puede que sea tarde y la persona decida incluso acabar con su vida.

Por otra parte, están los conflictos en las relaciones, muchas veces nos llevamos mal con nuestra pareja, padres o hijos, esto nos hace tomar decisiones impulsivas que luego lamentamos, aquí siempre me gusta decir “todo tiene solución” lo que tenemos que tener es paciencia y la humildad de admitir nuestros errores, ya que muchas veces queremos que se resuelva el conflicto sin admitir nuestra parte de responsabilidad.

En fin, ya sean razones externas o internas, es importante revisarse y ponerse a disposición de alguna estrategia psicológica, la que sea de su gusto.

SUGERENCIA comienza tu proceso de revisión con un libro de autoayuda, esta estrategia te sirve para revisar cosas sin involucrarte demasiado, pero algo te queda. Un buen inicio puede ser el libro “El caballero de la armadura oxidada” a nivel relacional es interesante, “La gente tóxica” y para potenciar tu desempeño y logros me gusta “el poder de la mente subconsciente”.

Lo segundo que siempre sugiero es asistir a talleres de crecimiento personal, de comunicación, de autoestima, de psicología del éxito y así sucesivamente existen grandes conferencistas que ayudan a un montón de gente a buscar el bienestar.

Finalmente, la sugerencia mayor de autoayuda es asistir a psicoterapia, a una consulta individual, de pareja o hasta de familia, para conseguir vías que te lleven a un mayor bienestar personal, en tu pareja, en tu familia y hasta en tu grupo de trabajo. Recuerda que vinimos a este mundo a ser felices y debemos buscar como lograrlo.